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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于nba球员肌肉训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍nba球员肌肉训练的解答，让我们一起看看吧。

NBA有哪些球星的肌肉感觉像是被P过？

NBA号称肌肉丛林，要想在NBA立足，球员必须拥有强健的体魄，不然在力量十足的“肌肉丛林”中，将很难有生存的空间。NBA的球员大部分都身材健美，肌肉发达，其中这几位球员的肌肉尤为出众，甚至达到了夸张的地步！

勒布朗－詹姆斯

詹姆斯的肌肉在后场球员中，绝对是数一数二的，早起的詹姆斯身形比较消瘦，但是经过这么多年的磨砺，詹姆斯的肌肉也越来越壮了。在现役中，身体上能与之抗衡的几乎没有。

德怀特－霍华德

霍华德有“魔兽”之称，作为当年单换詹姆斯的内线霸主，霍华德一身无敌肌肉，让他在和球员对抗时总是占尽优势。就连姚明也说过：被霍华德肘击的时候，就像自己被一辆小汽车直接撞毁了。可见霍华德的身体素质有多爆炸。

本－华莱士

从草根到赫赫有名，本华莱士的肌肉能够和湖人大鲨鱼奥尼尔抗衡，还多次上演大帽奥尼尔的好戏，有一次甚至把奥尼尔按倒在地。虽然技术方面比较粗糙，但身体素质爆炸。在做健身训练的时候，他的卧推重量一度达到350磅。

沙奎尔－奥尼尔

奥尼尔是NBA历史上最恐怖的内线怪兽，325磅的体重，让他在内线就像“大鲨鱼”一样，NBA没有一个球员敢和奥尼尔正面刚，而且他曾经扣碎过不止一个篮筐！

卡尔－马龙

卡尔马龙的肌肉可以说是NBA里面很有名的，据说卧推重量达到了230公斤，马龙目前依然是NBA历史得分榜排在第二位的球员，作为历史上最为优质的大前锋，马龙拥有十足的力量，他的肌肉维度和力度在NBA历史上都是顶尖水准。马龙是NBA著名的铁人，他在联盟打了19个赛季，几乎没有怎么受过伤，这和他拥有一个强壮的身体是分不开的。马龙的肌肉非常庞大，当他赤膊出境的时候，甚至给人一种拳击运动员的既视感。

我们都知道NBA球星肌肉很强悍，在这里真的没有瘦子，没有肌肉根本没法立足NBA。当然我们也知道，有些肌肉照是P图效果，这是球迷的善意玩笑。但是有些球星的肌肉，由于过于发达，感觉就像是被P过一样。就比如今天这5张照片，很多朋友以为是被P过，其实这就是NBA球星最真实肌肉。

詹姆斯这肌肉确实可怕，都已经是三旬老汉还这样强，年轻球员看了会绝望。就詹姆斯这体格，就是现实版的“灭霸”，关键他也有那各种舍我其谁的霸气。这训练衣，由于詹姆斯肌肉过于发达，感觉穿身上都小了一号。

魔术时期的霍华德，那身材真的很完美。即使穿着量身定做的球衣，在他身上感觉像是紧身衣。他的肌肉完全把球衣给撑起，这还是放松状态下的肌肉，如果是卯足劲的霍华德，那肌肉更可怕。魔术师时期的他，就是超人一般的内线统治力。

本.华莱士绝对是蓝领内线的极致代表，他就专注防守和抢板，其他事不用他操心。想要成为防守大闸，身体素质必须好，很显然华莱士是最高一档。看看这一块块的肌肉，感觉就跟“终结者”一般，不要说我们普通人，就阿泰斯特这样的恶汉，看见华莱士的肌肉也是秒怂！

锡安能成为状元，主要得益于他的身体，他的身体素质是远超同龄人。看看跟队友英格拉姆一起拍定妆照，锡安这手臂明显比英格拉姆大腿都粗。同样是天赋异禀，这肌肉差距太夸张。只要锡安不大伤，就这身体未来保底都是全明星。

最后一位是奥尼尔，都以为300多斤的他是脂肪，结果谁能想到，他的肌肉如此强悍。奥尼尔虽然退役了，不过没事还是喜欢在健身房锻炼，身材保持得很好。看看他耍酷时拍的照片，那手臂肌肉感觉像是充了气。难怪他能在内线如此无解，有了这身体，根本就不需要技术！

NBA球员的训练很辛苦吗？累不累？

这个问题问我最合适不过了，2008年我曾去小牛队（当时还不叫独行侠）旗下的第四级联赛

试训，那年我13岁。第一天还好，熟悉对内规则周围环境。第二天的耐力和力量训练我已经累成狗了，不过还可以坚持，第三天集体参加当时小牛队的新闻发布会，第四天我就买机票回国了，因为我实在编不下去了[熊吉]

NBA的训练可以分为赛前训练、休息日训练和球员个人加练。　　前两者都是球队俱乐部组织的，在有专门训练师和教练参与的情况下完成的，通常要求球员准时参加，或者执行球队正常的请假程式。　　训练内容通常是以常规训练和非常规训练组成的。例如常规训练即基本的折返跑训练，球感球性训练、罚球、跳投训练等；非常规训练往往是有针对性的训练，如用瑜伽练习身体协调性，用水中平推、水中拉伸进一步增强上下肢的爆发力。此外，还有专门针对伤病球员的恢复性训练，保持竞技状态和身体状态的热身训练（如比赛节间蹬自行车）等。NBA作为世界篮球最顶尖的联盟之一，其训练方式方法也是很科学的，具有较好的可参考性。

肯定辛苦啊！对于我们普通人而言，对NBA巨星的天赋和生活非常向往。他们拥有令人艳羡的天赋，他们能够在全世界仅有450人能够打球的联盟打出一片天，他们能够领着千万美元的工资，并且始终生活在聚光灯下。然而，他们背后付出的艰辛却是常人难以忍受的。

NBA球员真不是好当的。日常的训练强度常人根本无法承受，因此会给身体造成巨大的伤害。不仅如此，在这样一个竞争激烈的联盟，随时会有毁天灭地的伤病彻底摧毁你的天赋。

对于球员天赋很重要，但刻苦训练才能有所成就

我们都知道超级巨星科比，他是多么的厉害，但你知道科比的训练有多刻苦？有这么一句话可以概括一切，凌晨4点的洛杉矶，满天星星寥落的灯光，行人很少，科比已经开始训练，当其他人还在睡梦中的时候，科比已经比别人先行一步，这也是科比能够获得成功的重要原因

要想打的更久，走的更远，坚持训练很重要

詹姆斯的身高是203公分，刚进NBA时詹姆斯肌肉也并没有现在这么发达，正是这多年的训练，让詹姆斯有力现在的肌肉群，现在他的核心肌肉十分发达，尤其是他的大腿和小腿十分粗壮！这让他在运动战中有了更好对抗性以及冲击篮下的能力，同时在选择投篮时身体的平衡性也是更好了。看看詹姆斯的核心肌肉群，为什么一个球员能够有这么好的身体对抗能力，为什么35岁，还能有这么棒的身体素质，是靠勤奋训练出来的。

在世界顶级赛场上打球，要想有更好的成绩，背后都离不开辛苦的训练。

NBA是全世界篮球爱好者最希望去的舞台，这里的所有的球员都有资格为自己能来到这里所骄傲。尽管所有的篮球爱好者都希望来到NBA，但是踏进NBA的门槛却不是件容易的事。NBA的竞争十分激烈，每年都有新鲜力量进来，同时每年也有很多的球员被淘汰出去。因此NBA球员比拼的不仅仅是技术的较量，也是肢体的碰撞，NBA的球员大多都是肌肉强健，尽管你也能在其中看到一些身材矮小的，但那只是少数。而球员们强健身体只是联盟的敲门砖，为了赛场所付出的辛苦，看完才感觉到不容易！

NBA现役哪些球星的肌肉最具美感？

打篮球没肌肉，那绝对不会有统治力，特别是在NBA，没有一身强悍肌肉，很容易被针对。NBA球星肌肉并不像职业健美运动员，他们的线条也许没那么好看，但是对抗性很足。如果能在保证对抗情况下，还能拥有完美的肌肉线条，那真的是可遇不可求。要说现役最具美感的肌肉，还得是今天这5位，就他们这肌肉就足够圈粉无数。

5：锡安才20岁，他已经能在NBA场均20分。他这20分目前技术含量不高，就是靠身体碾压对手，活生生拼出来的20分。他的肌肉感，在同届球里真的是最强存在，如今减重后的他，肌肉感更是爆棚。未来把背身和投篮开发出来，就这身体加上技术，想想都可怕。

4：阿隆.戈登没拿扣篮王，真的是运气不好，他的扣篮是将美感和力感完美结合。他能在空中完成这么多匪夷所思的动作，离不开自己强悍的身体素质。就戈登这身材，那肌肉分离度很清晰，特别是腹肌，真的像是“搓衣板”，看着都让人羡慕。

3：现役打球最暴力的控卫是谁，那肯定是“神龟”韦少啊。他经常是抢断后一条龙暴扣，都是三旬老汉了依旧是势不可挡。他的突破不变向就直线，他是纯靠爆发力和身体，碾压对手进内线得分。他之所以打得这么暴力，这一副身板是关键。

2：伊戈达拉要论强壮程度，在现役球星里不算最顶级，但是肌肉线条是真好看。他的体脂率很低，因此肌肉更容易突显出来。特别是他的手臂肌肉，真的令人印象深刻，不管是小臂还是肱二头肌，感觉都快“拉丝”了。这样的身材普通人努力点，真的有望达成。

1：詹姆斯出道肌肉就生猛，这17年还不断提高身体，还特别注意饮食，如今这肌肉已经达到了极限状态。他身上的每一块都是肌肉，就连手掌都有肌肉，他的肌肉就如刀刻一般，真的比古希腊雕像都还有美感。35岁的詹姆斯，肌肉一样碾压大多数年轻球员，他巅峰期超长的秘诀就在这一身肌肉里面。

到此，以上就是小编对于nba球员肌肉训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于nba球员肌肉训练的3点解答对大家有用。